O QUE É CXWORX?

CXWORX™ é um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado.

A aula apresenta um conjunto de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos simultaneamente – todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.

CXWORX

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BENEFÍCIOS CXWORX

O CXWORX, alinhado a outros treinamentos, como um de cardio, funciona perfeitamente para se conseguir força e resistência em uma região imprescindível para executar todas as outras atividades físicas, além de intensificar os resultados.

​​​​​​​A aula dura 30 minutos são utilizadas anilhas e rubbers (elásticos que geram tensão e resistência).

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ESTRUTURA CXWORX

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados.

​​​​​​​O CXWORX deve ser ministrado por um professor treinado pelas Les Mills e em uma academia licenciada.

Objetivos de cada música:

​​​​​​​

​​​​​​​
1.    Aquecimento
2.    Fortalecimento core 1
bônus2.    Fortalecimento core 1
3.    Fortalecimento em pé 1
4.    Fortalecimento em pé 2
bônus4.    Fortalecimento em pé 2
5.    Fortalecimento core 2
6.    Fortalecimento core 3
​​​​​​​

*Há variações na estrutura da aula para as
versões com 30 ou 45 minutos de duração.

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e conheça o CXWORX

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